Asrar News
  • ثقافة
  • فنون
  • رياضة
  • الرئيسية
    • Home 2
    • Home 3
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • اقتصاد
    الذهب يكسر حاجز 2000 دولار.. والبلاديوم بمستوى قياسي

    الذهب يتجه لانخفاض أسبوعي وسط ترقب مؤشرات انخفاض سعر الفائدة

    Home 1

    الذهب قرب مستوى قياسي مرتفع

    تعيين الدكتور محمد عصام هزيمة حاكماً لمصرف سورية المركزي

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة 13500 ليرة للدولار

    أسعار النفط إلى ارتفاع

    ارتفاع أسعار النفط

    أسعار النفط إلى ارتفاع

    ارتفاع أسعار النفط عالمياً

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10800 ليرة سورية للدولار

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10800 ليرة سورية للدولار

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10700 ليرة للدولار

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10700 ليرة للدولار

    المالية تصدر التعليمات التنفيذية لمرسومي زيادة الرواتب والأجور المقطوعة

    المالية تصدر التعليمات التنفيذية لمرسومي زيادة الرواتب والأجور المقطوعة

    الذهب يكسر حاجز 2000 دولار.. والبلاديوم بمستوى قياسي

    ارتفاع أسعار الذهب

  • سياسة
    سورية تدين العملية الإرهابية التي تعرضت لها منشأة نطنز الإيرانية: تُظهر عجز أعداء إيران عن وقف عجلة تطور الصناعات السلمية

    سورية تدين بشدة العدوان الإرهابي الذي ارتكبته (إسرائيل) بحق المدنيين في لبنان

    الصين ..مصرع 8 أشخاص جراء تساقط جزء من هيكل زخرفي تقليدي شمال البلاد

    الصين تدعو المجتمع الدولي إلى لعب دور بنّاء لضمان الاستقرار في الشرق الأوسط

    لافروف: لم يبق إلا أن يتهموننا بقتل الأرشيدوق فرديناند

    لافروف: روسيا تعارض سياسة واشنطن التصعيدية في شبه الجزيرة الكورية

    بلينكن يصل اليوم إلى أبو ظبي في إطار جولته الشرق أوسطية

    بلينكن يصل اليوم إلى أبو ظبي في إطار جولته الشرق أوسطية

    الرئيس الصيني: مستعدون لبذل الجهود لتعزيز التنمية الصحية للعلاقات مع الولايات المتحدة

    الرئيس الصيني: مستعدون لبذل الجهود لتعزيز التنمية الصحية للعلاقات مع الولايات المتحدة

    وزيرا الخارجية الروسي والفنزويلي يتفقان على تعزيز الحوار السياسي والتجارة

    وزيرا الخارجية الروسي والفنزويلي يتفقان على تعزيز الحوار السياسي والتجارة

    ماكرون: العسكريون في النيجر يحتجزون السفير الفرنسي

    ماكرون: العسكريون في النيجر يحتجزون السفير الفرنسي

    الصين ..مصرع 8 أشخاص جراء تساقط جزء من هيكل زخرفي تقليدي شمال البلاد

    الصين تفرض عقوبات على شركتين أمريكيتين لانخراطهما في تسليح تايوان

    فرنسا تنفي الاتهامات حول نيتها “التدخل عسكريا” في النيجر

    فرنسا تنفي الاتهامات حول نيتها “التدخل عسكريا” في النيجر

  • أدب
    • قصة قصيرة
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
  • علوم ومعارف
    أول عملية زرع شريحة بشرية من إنتاج شركة Neuralink التابعة لإيلون ماسك لإنسان

    أول عملية زرع شريحة بشرية من إنتاج شركة Neuralink التابعة لإيلون ماسك لإنسان

    اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

    اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

    الذكاء الاصطناعي ينتج خططا حضرية تتفوق على التصاميم البشرية بحوالي 50%

    الذكاء الاصطناعي ينتج خططا حضرية تتفوق على التصاميم البشرية بحوالي 50%

    الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

    الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

    كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

    كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

    باحثون يفكون إشارات المخ الخاصة بالكلام باستخدام الذكاء الاصطناعي

    باحثون يفكون إشارات المخ الخاصة بالكلام باستخدام الذكاء الاصطناعي

    بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

    بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

    “هرم” غامض تحت جليد أنتاركتيكا يثير جدلا كبيرا!

    “هرم” غامض تحت جليد أنتاركتيكا يثير جدلا كبيرا!

    العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

    العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

    • طب وصحة
      وزير الصحة الروسي يعلن عن موعد الكشف عن نتائج الدراسات قبل السريرية للقاح السرطان

      وزير الصحة الروسي يعلن عن موعد الكشف عن نتائج الدراسات قبل السريرية للقاح السرطان

      بعد “كوفيد”. الإنفلونزا “طويلة الأمد”!

      بعد “كوفيد”. الإنفلونزا “طويلة الأمد”!

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      مأكولات قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى..

      مأكولات قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى..

      الإصابة بـ “كورونا” أكثر من مرة يمكن أن تضاعف من خطر الوفاة..

      اكتشاف أجسام مضادة يمكنها تحييد كل سلالة من سلالات “كوفيد”

      أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد

      أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد

      أطباء روس ينجحون بإجراء عملية نادرة لصناعة أنف جديد لمريض سرطان

      أطباء روس ينجحون بإجراء عملية نادرة لصناعة أنف جديد لمريض سرطان

      مصر.. وزارة الصحة تكشف نتائج التحقيقات بخصوص “حمى الضنك”

      مصر.. وزارة الصحة تكشف نتائج التحقيقات بخصوص “حمى الضنك”

      طريقة جديدة لعلاج فقدان السمع بسبب الشيخوخة

      طريقة جديدة لعلاج فقدان السمع بسبب الشيخوخة

    • تكنولوجيا
  • المزيد
    • نقطة على السطر
    • بحوث ودراسات
      اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

      اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

      الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

      كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

      كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

      بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

      بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

      العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

      العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

      نقلا عن روسيا اليوم

      علماء الآثار يدرسون الجدار الدفاعي لقلعة مانغوب في القرم

      الفيزيائيون يجدون نواة ذرية جديدة!

      الفيزيائيون يجدون نواة ذرية جديدة!

      ساعات اليوم الواحد كانت 19 فقط لمدة مليار سنة

      ساعات اليوم الواحد كانت 19 فقط لمدة مليار سنة

    • رياضة
      آرسنال يفوز على نوتينغهام فورست بثنائية في الدوري الإنكليزي

      آرسنال يفوز على نوتينغهام فورست بثنائية في الدوري الإنكليزي

      نهيلة بنزينة أول لاعبة ترتدي الحجاب في تاريخ نهائيات بطولة كأس العالم للسيدات ورئيس الـ”فيفا” يعلق ..

      نهيلة بنزينة أول لاعبة ترتدي الحجاب في تاريخ نهائيات بطولة كأس العالم للسيدات ورئيس الـ”فيفا” يعلق ..

      فرنسا تفوز على البرازيل في كأس العالم للسيدات 2023

      فرنسا تفوز على البرازيل في كأس العالم للسيدات 2023

      اليويفا يستبعد يوفنتوس الإيطالي من المسابقات الأوروبية في الموسم المقبل

      اليويفا يستبعد يوفنتوس الإيطالي من المسابقات الأوروبية في الموسم المقبل

      كراسنودار يفوز على دينامو موسكو بثلاثية في الدوري الروسي

      كراسنودار يفوز على دينامو موسكو بثلاثية في الدوري الروسي

      معن أسعد يضيف ميدالية ذهبية جديدة لسورية في رفعة النتر في الدورة العربية بالجزائر

      معن أسعد يضيف ميدالية ذهبية جديدة لسورية في رفعة النتر في الدورة العربية بالجزائر

      ذهبية وفضيتان لسورية في بطولة الأندية الدولية للكيك بوكسينغ في الأردن

      ذهبية وفضيتان لسورية في بطولة الأندية الدولية للكيك بوكسينغ في الأردن

      حارس سان جيرمان يدخل العناية المركزة بسبب حصان هارب..

      حارس سان جيرمان يدخل العناية المركزة بسبب حصان هارب..

      ميلان يتأهل لدوري الأبطال بفوزه على يوفنتوس

      ميلان يتأهل لدوري الأبطال بفوزه على يوفنتوس

    • متفرقات
    • زاوية العين الثالثة
    • PDF
      • أعداد مجلة أسرار
      • PDF – أدب
      • PDF – ثقافة
  • مكتبة الفيديو
  • استرولوجي
    • قراءة الطاقة
    • كواكب
  • طب وصحة
  • بالفيديو
  • مجتمع
    • تحقيقات
    • جرائم
    • حوادث
  • الرئيسية
    • Home 2
    • Home 3
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • اقتصاد
    الذهب يكسر حاجز 2000 دولار.. والبلاديوم بمستوى قياسي

    الذهب يتجه لانخفاض أسبوعي وسط ترقب مؤشرات انخفاض سعر الفائدة

    Home 1

    الذهب قرب مستوى قياسي مرتفع

    تعيين الدكتور محمد عصام هزيمة حاكماً لمصرف سورية المركزي

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة 13500 ليرة للدولار

    أسعار النفط إلى ارتفاع

    ارتفاع أسعار النفط

    أسعار النفط إلى ارتفاع

    ارتفاع أسعار النفط عالمياً

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10800 ليرة سورية للدولار

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10800 ليرة سورية للدولار

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10700 ليرة للدولار

    المركزي يحدد سعر الصرف للحوالات والصرافة بـ 10700 ليرة للدولار

    المالية تصدر التعليمات التنفيذية لمرسومي زيادة الرواتب والأجور المقطوعة

    المالية تصدر التعليمات التنفيذية لمرسومي زيادة الرواتب والأجور المقطوعة

    الذهب يكسر حاجز 2000 دولار.. والبلاديوم بمستوى قياسي

    ارتفاع أسعار الذهب

  • سياسة
    سورية تدين العملية الإرهابية التي تعرضت لها منشأة نطنز الإيرانية: تُظهر عجز أعداء إيران عن وقف عجلة تطور الصناعات السلمية

    سورية تدين بشدة العدوان الإرهابي الذي ارتكبته (إسرائيل) بحق المدنيين في لبنان

    الصين ..مصرع 8 أشخاص جراء تساقط جزء من هيكل زخرفي تقليدي شمال البلاد

    الصين تدعو المجتمع الدولي إلى لعب دور بنّاء لضمان الاستقرار في الشرق الأوسط

    لافروف: لم يبق إلا أن يتهموننا بقتل الأرشيدوق فرديناند

    لافروف: روسيا تعارض سياسة واشنطن التصعيدية في شبه الجزيرة الكورية

    بلينكن يصل اليوم إلى أبو ظبي في إطار جولته الشرق أوسطية

    بلينكن يصل اليوم إلى أبو ظبي في إطار جولته الشرق أوسطية

    الرئيس الصيني: مستعدون لبذل الجهود لتعزيز التنمية الصحية للعلاقات مع الولايات المتحدة

    الرئيس الصيني: مستعدون لبذل الجهود لتعزيز التنمية الصحية للعلاقات مع الولايات المتحدة

    وزيرا الخارجية الروسي والفنزويلي يتفقان على تعزيز الحوار السياسي والتجارة

    وزيرا الخارجية الروسي والفنزويلي يتفقان على تعزيز الحوار السياسي والتجارة

    ماكرون: العسكريون في النيجر يحتجزون السفير الفرنسي

    ماكرون: العسكريون في النيجر يحتجزون السفير الفرنسي

    الصين ..مصرع 8 أشخاص جراء تساقط جزء من هيكل زخرفي تقليدي شمال البلاد

    الصين تفرض عقوبات على شركتين أمريكيتين لانخراطهما في تسليح تايوان

    فرنسا تنفي الاتهامات حول نيتها “التدخل عسكريا” في النيجر

    فرنسا تنفي الاتهامات حول نيتها “التدخل عسكريا” في النيجر

  • أدب
    • قصة قصيرة
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
  • علوم ومعارف
    أول عملية زرع شريحة بشرية من إنتاج شركة Neuralink التابعة لإيلون ماسك لإنسان

    أول عملية زرع شريحة بشرية من إنتاج شركة Neuralink التابعة لإيلون ماسك لإنسان

    اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

    اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

    الذكاء الاصطناعي ينتج خططا حضرية تتفوق على التصاميم البشرية بحوالي 50%

    الذكاء الاصطناعي ينتج خططا حضرية تتفوق على التصاميم البشرية بحوالي 50%

    الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

    الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

    كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

    كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

    باحثون يفكون إشارات المخ الخاصة بالكلام باستخدام الذكاء الاصطناعي

    باحثون يفكون إشارات المخ الخاصة بالكلام باستخدام الذكاء الاصطناعي

    بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

    بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

    “هرم” غامض تحت جليد أنتاركتيكا يثير جدلا كبيرا!

    “هرم” غامض تحت جليد أنتاركتيكا يثير جدلا كبيرا!

    العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

    العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

    • طب وصحة
      وزير الصحة الروسي يعلن عن موعد الكشف عن نتائج الدراسات قبل السريرية للقاح السرطان

      وزير الصحة الروسي يعلن عن موعد الكشف عن نتائج الدراسات قبل السريرية للقاح السرطان

      بعد “كوفيد”. الإنفلونزا “طويلة الأمد”!

      بعد “كوفيد”. الإنفلونزا “طويلة الأمد”!

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      مأكولات قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى..

      مأكولات قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى..

      الإصابة بـ “كورونا” أكثر من مرة يمكن أن تضاعف من خطر الوفاة..

      اكتشاف أجسام مضادة يمكنها تحييد كل سلالة من سلالات “كوفيد”

      أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد

      أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد

      أطباء روس ينجحون بإجراء عملية نادرة لصناعة أنف جديد لمريض سرطان

      أطباء روس ينجحون بإجراء عملية نادرة لصناعة أنف جديد لمريض سرطان

      مصر.. وزارة الصحة تكشف نتائج التحقيقات بخصوص “حمى الضنك”

      مصر.. وزارة الصحة تكشف نتائج التحقيقات بخصوص “حمى الضنك”

      طريقة جديدة لعلاج فقدان السمع بسبب الشيخوخة

      طريقة جديدة لعلاج فقدان السمع بسبب الشيخوخة

    • تكنولوجيا
  • المزيد
    • نقطة على السطر
    • بحوث ودراسات
      اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

      اكتشاف أحفوريات حيوانات مفترسة عمرها أكثر من نصف مليار سنة في غرينلاند

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      “قفزة نحو الخلود”.. علماء صينيون يطورون تقنية قادرة على عكس الشيخوخة

      الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

      الذكاء الصناعي يترجم لغة الدجاج ..

      كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

      كويكب يقترب من الأرض “بشكل مثير للقلق” ..

      بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

      بحر قزوين مهدد بالتبخر والاختفاء بحلول عام 2050

      العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

      العثور على عظمة مزخرفة عمرها حوالي 80 ألف عام في مقاطعة بريانسك الروسية

      نقلا عن روسيا اليوم

      علماء الآثار يدرسون الجدار الدفاعي لقلعة مانغوب في القرم

      الفيزيائيون يجدون نواة ذرية جديدة!

      الفيزيائيون يجدون نواة ذرية جديدة!

      ساعات اليوم الواحد كانت 19 فقط لمدة مليار سنة

      ساعات اليوم الواحد كانت 19 فقط لمدة مليار سنة

    • رياضة
      آرسنال يفوز على نوتينغهام فورست بثنائية في الدوري الإنكليزي

      آرسنال يفوز على نوتينغهام فورست بثنائية في الدوري الإنكليزي

      نهيلة بنزينة أول لاعبة ترتدي الحجاب في تاريخ نهائيات بطولة كأس العالم للسيدات ورئيس الـ”فيفا” يعلق ..

      نهيلة بنزينة أول لاعبة ترتدي الحجاب في تاريخ نهائيات بطولة كأس العالم للسيدات ورئيس الـ”فيفا” يعلق ..

      فرنسا تفوز على البرازيل في كأس العالم للسيدات 2023

      فرنسا تفوز على البرازيل في كأس العالم للسيدات 2023

      اليويفا يستبعد يوفنتوس الإيطالي من المسابقات الأوروبية في الموسم المقبل

      اليويفا يستبعد يوفنتوس الإيطالي من المسابقات الأوروبية في الموسم المقبل

      كراسنودار يفوز على دينامو موسكو بثلاثية في الدوري الروسي

      كراسنودار يفوز على دينامو موسكو بثلاثية في الدوري الروسي

      معن أسعد يضيف ميدالية ذهبية جديدة لسورية في رفعة النتر في الدورة العربية بالجزائر

      معن أسعد يضيف ميدالية ذهبية جديدة لسورية في رفعة النتر في الدورة العربية بالجزائر

      ذهبية وفضيتان لسورية في بطولة الأندية الدولية للكيك بوكسينغ في الأردن

      ذهبية وفضيتان لسورية في بطولة الأندية الدولية للكيك بوكسينغ في الأردن

      حارس سان جيرمان يدخل العناية المركزة بسبب حصان هارب..

      حارس سان جيرمان يدخل العناية المركزة بسبب حصان هارب..

      ميلان يتأهل لدوري الأبطال بفوزه على يوفنتوس

      ميلان يتأهل لدوري الأبطال بفوزه على يوفنتوس

    • متفرقات
    • زاوية العين الثالثة
    • PDF
      • أعداد مجلة أسرار
      • PDF – أدب
      • PDF – ثقافة
  • مكتبة الفيديو
  • استرولوجي
    • قراءة الطاقة
    • كواكب
  • طب وصحة
  • بالفيديو
  • مجتمع
    • تحقيقات
    • جرائم
    • حوادث
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البداية slider

العلاقة بين الموز و فقدان الوزن …

لماذا يعد الموز خيارا مفيدا لفقدان الوزن؟

رنا أمين by رنا أمين
ديسمبر 30, 2020
in slider, طب وصحة
0
0
مشاركات
15
مشاهدة
Share on FacebookShare on Twitter

يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أفضل الطرق لتحسين الصحة. وفي الواقع، يمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد الصحية، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب.

ولإنقاص الوزن، من المهم التحدث إلى الطبيب حول وضع خطة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن تناسب الاحتياجات الصحية الفردية.

وبالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، يجب أيضا ممارسة المزيد من التمارين والنوم بشكل كاف، على سبيل المثال.

لكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموز يمكن أن يكون بداية جيدة لخطة صحية لفقدان الوزن. إليكم السبب.

حقائق غذائية عن الموز

وفقا لإدارة الغذاء والدواء، تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على 110 سعرات حرارية، بينما تحتوي الحصة الواحدة من الفراولة (حوالي ثمانية حبات) على 50 سعرة حرارية فقط. وعلى الرغم من هذا الاختلاف في السعرات الحرارية، فإن الموز يقدم مواد كيميائية نباتية ومجموعة من الفيتامينات يمكن أن تجعله إضافة قوية لخطة صحية لفقدان الوزن. ويمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في الموز على الشعور بالشبع لفترة أطول.

هل الموز مفيد لخسارة الوزن؟

يقول تشيلسي ترسافيش، مساعد طبيب وزميل في التوعية التغذوية من خلال مؤسسة PA Foundation: “يعد الموز مصدرا رائعا للعديد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C والمغنيسيوم والمنغنيز”.

وأضاف: “الألياف تجعلنا ممتلئين خلال النهار، ما يؤدي إلى انخفاض إجمالي كمية السعرات الحرارية التي يتناولها معظم الناس”.

والألياف الموجودة في الموز هي جزء أساسي من فائدته لفقدان الوزن. وتمثل الألياف الموجودة في الموز 12% من القيمة اليومية الموصى بها، ما يساهم بشكل مباشر في إنقاص الوزن. وفي الواقع، قد يقلل تناول نسبة عالية من الألياف من خطر زيادة الوزن بنسبة تصل إلى 30%.

ويمكن أن يؤدي تناول الفاكهة المتنوع إلى تعريض الشخص الذي يتبع نظاما غذائيا لمجموعة من العناصر الغذائية الأساسية. وبينما من المعروف أن الموز مليء بالبوتاسيوم، يمكن أن تكون الفواكه الأخرى مفيدة أيضا.

وعلى الرغم من أن الكمثرى والتفاح يحتويان على نسبة عالية من الألياف، إلا أن الموز يحتوي على حصة أكبر من الكرز أو الأفوكادو أو العنب.

وبشكل عام، يوصى بتناول فاكهة أو أكثر يوميا كجزء من نظام غذائي صحي. ويعد الموز بالتأكيد اختيارا جيدا لواحدة من تلك الفواكه، ويمكنك الاستمتاع بما يصل إلى موزة متوسطة الحجم يوميا كجزء من خطة صحية لفقدان الوزن.

هل نضوج الموز مهم؟

وفقا لترسافيش، لا يوجد فرق في القيمة الغذائية للموز أثناء نضجه، ولكن هناك تغيير في مستويات الطعم والكربوهيدرات.

ويحتوي الموز الأكثر خضرة والأقل نضجا على مستوى أعلى من النشا، وخاصة النشا المقاوم. ويمكن أن يكون هذا النوع من النشا مفيدا لفقدان الوزن لأنه يتم هضمه بشكل أبطأ ويساعدك على الشعور بالشبع.

ويقول ترسافيتش: “عندما ينضج الموز، يتحول النشا إلى سكريات طبيعية، ولهذا يكون مذاقه أكثر حلاوة ويصبح طريا”. وعلى الرغم من أن مذاقه أفضل، إلا أن عملية النضج قد تأتي بفوائد صحية أقل قليلا.

وقد يكون هذا صحيحا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقدمات السكري، والذين يحتاجون إلى التحكم بعناية في نظامهم الغذائي وسكر الدم. ويوضح ترسافيتش: “بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكر أو مقدماته، قد يكون الموز غير الناضج أفضل لأنه يسبب ارتفاعا أبطأ في نسبة السكر في الدم”.

ويمكن أيضا أن يكون الموز الناضج الأكثر خضرة أكثر صعوبة في الهضم، لذلك قد يرغب أي شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي في تجنبها.

المصدر: بزنس إنسايدر

المنشور السابق

النائب العام المصري يأمر مؤقتا بعدم إقامة دعوى في مقتل الطالب الإيطالي ريجيني

المنشور التالي

أشجار البتولا من دون لحاء

مما نشرنا

برعاية وزير السياحة تخريج دفعة من طلاب دبلومات مركز دمر للتدريب السياحي والفندقي
محليات

برعاية وزير السياحة تخريج دفعة من طلاب دبلومات مركز دمر للتدريب السياحي والفندقي

أكتوبر 25, 2024
اجتماع عمل لمعالجة واقع عدد من المشاريع الاستثمارية السياحية الهامة في مدينة حلب
محليات

اجتماع عمل لمعالجة واقع عدد من المشاريع الاستثمارية السياحية الهامة في مدينة حلب

أكتوبر 4, 2024
وزارة السياحة: نسبة إشغال المنشآت والفنادق لموسم السياحة هذا العام تخطت 90 بالمئة
slider

وزارة السياحة تعلن شروط التسجيل للعام الدراسي 2024-2025

سبتمبر 22, 2024
الإثنين القادم.. انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي للتأريخ الشفوي في سلطنة عمان
News Ticker

الإثنين القادم.. انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي للتأريخ الشفوي في سلطنة عمان

سبتمبر 21, 2024
سورية تدين العملية الإرهابية التي تعرضت لها منشأة نطنز الإيرانية: تُظهر عجز أعداء إيران عن وقف عجلة تطور الصناعات السلمية
News Ticker

سورية تدين بشدة العدوان الإرهابي الذي ارتكبته (إسرائيل) بحق المدنيين في لبنان

سبتمبر 17, 2024
“جودو والعالم السفلي – تأملات في الانتظار العبثي”  للكاتبة الصحفية د.غفران جميل
زاوية العين الثالثة

“جودو والعالم السفلي – تأملات في الانتظار العبثي” للكاتبة الصحفية د.غفران جميل

أغسطس 27, 2024
المنشور التالي

أشجار البتولا من دون لحاء

Discussion about this post

صفحتنا في فيسبوك

المنشورات الأكثر مشاهدة

كايرون .. مفتاحك السحري

كايرون .. مفتاحك السحري

by غفران جميل
أغسطس 9, 2021
0

 تم اكتشاف كويكب كايرون في عام 1977 ، مما يجعله إضافة حديثة نسبيًا إلى الاسترولوجي, لذلك لا يستخدم في علم...

قصيدة “بكيت حتى انتهت الدموع” لنزار قباني

قصيدة “بكيت حتى انتهت الدموع” لنزار قباني

by غفران جميل
مايو 16, 2021
0

بكيت.. حتى انتهت الدموع صليت.. حتى ذابت الشموع ركعت.. حتى ملّني الركوع سألت عن محمد، فيكِ وعن يسوع يا قُدسُ،...

أهم الزوايا ( السمات) في الخريطة الفلكية

أهم الزوايا ( السمات) في الخريطة الفلكية

by غفران جميل
أكتوبر 28, 2021
0

 السمات هي المحادثة التي تجريها الكواكب. أحياناً تكون المحادثة هادئة و متناغمة و أحياناً أخرى تتخذ هيئة الشجار و التحدي.....

اكتمال القمر في برج العقرب

اكتمال القمر في برج العقرب

by غفران جميل
أبريل 26, 2021
0

  يكتمل القمر في برج العقرب المائي المحكوم من كوكب بلوتو الذي يستعد للتراجع بعد ساعات من الاكتمال, لذا ستكون...

Asrar News

أسرار نيوز - صحيفة الكترونية اقتصادية ثقافية منوعة .

تواصل معنا

التصنيفات

الأرشيف

آخر ما نشرنا

شكر وتقدير ..

يونيو 15, 2025
برعاية وزير السياحة تخريج دفعة من طلاب دبلومات مركز دمر للتدريب السياحي والفندقي

برعاية وزير السياحة تخريج دفعة من طلاب دبلومات مركز دمر للتدريب السياحي والفندقي

أكتوبر 25, 2024
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
    • Home 2
    • Home 3
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • اقتصاد
  • سياسة
  • أدب
    • قصة قصيرة
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
  • علوم ومعارف
    • طب وصحة
    • تكنولوجيا
  • المزيد
    • نقطة على السطر
    • بحوث ودراسات
    • رياضة
    • متفرقات
    • زاوية العين الثالثة
    • PDF
      • أعداد مجلة أسرار
      • PDF – أدب
      • PDF – ثقافة
  • مكتبة الفيديو
  • استرولوجي
    • قراءة الطاقة
    • كواكب
  • طب وصحة
  • بالفيديو
  • مجتمع
    • تحقيقات
    • جرائم
    • حوادث